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幸せな気分で痩せたい
エステのダイエット広告の、ビフォーアフターの写真に現実味がないと不評を買う時代になりました。ダイエットも、努力と汗なくして達成できないというのが定説。
でも、気持ちは逆でダイエットは、幸せのホルモンがなければ成功はできません。頑張らなくても、スイーツ感覚の置き換えダイエットなら、幸せホルモンで満たされるはずです。
二つの相反する問題は、お腹一杯を持続させる食材で解決できそうという話をします。 
低カロリーでお腹いっぱいで持続性あり
紹介したいシェイクタイムは、甘ーくてとろりとしたシェイクなのに、お腹がいっぱいになります。しかも、長時間、お腹がすかないままです。シェイクタイムのカフェスタイルを、モニターしました。
ところで、私がずっと定期購入をしているダイエット食材『えんばく生活』は、大麦の胚乳部分を粉状にしたものです。シェイカーで、振って溶かすとドロリとしますが、味は素朴そのもの。
低GI食品で、血糖値が直ぐに上がらないことから、お腹がすかない、朝の習慣にも良いのが気に入って継続しています。でも、素朴な味で、すっごく美味しいというわけにはいきません。
シェイクタイムは、同じようにドロリとしたとろみがあって、お腹がすかないし、朝の習慣にも良いシェイク飲料です。味は、最初に書いたとおりに甘くて、美味しい。
置き換えダイエットで、これだけ甘さを感じたのは、初めてでした。カロリーは、一番高い抹茶ラテで126Kcalというのも、驚きですよね。こんなに甘くて、目を疑ったほど。 
ドロリとしたとろみが満腹感の決め手
シェイクドリンクの良いところは、水やお湯だけで作れる手軽さにあります。水だけだから、お腹が空きやすい欠点があると、過去の経験から信じていました。試してみると、えんばく生活と同じで、腹持ちが良いのです。
シェイクして数分放置すると、とろりととろみがでます。下記は、抹茶ラテをシェイカーからコップに移すところですが、ゼリーっぽくなっているのがわかりますか？トロリというより、ドロリといった感じですね。
1回分を飲み終えると、お腹が膨れます。たった125Kcalなのにですよ。約400Kcalのコンビニのパスタを、食べ終えた後と同じくらいの満腹感あります。（コンビニのパスタが好きなので） 
特定保健用食品である難消化性デキストリンを配合
腹持ちの良い理由は、難消化性デキストリン。
難消化性デキストリンは、厚生労働省の特定保健用食品として認可されている食品です。水溶性食物繊維であるために、腸内での移動がゆっくりであるため、糖の吸収もゆっくりです。低GI食品とも言えます。だから、お腹が空かないのです。
他には、腸内環境を整え、糖だけでなく、中性脂肪の上昇も抑えてくれます。内臓脂肪を低減作用もあり、Ca（カルシウム）、Mg（マグネシウム）、Fe（鉄）、Zn（亜鉛）の吸収を促進することが、動物実験で確認されているそうです。こうした働きは、専門誌などに掲載されていることです。
安全性に関しても、厚生労働省認可による特定保健用食品であり、安全であることが認められています。
また、味やニオイが、ほとんどないために、女子好みのスイーツにぴったりなのですね。
固形を食べた錯覚にさせているのは、増粘多糖類らしい
独特の粘性は、増粘多糖類（ぞうねんたとうるい）によるもののです。ジャムなど食品に入っているもので、粘性やとろみを付けるために使われているのです。
ヒルズダイエットのシェイクタイムのカフェスタイルの詳細
カフェスタイル1箱には、5種類が3袋づつ、15袋入っています。
- キャラメルラテ
- ミルクティー
- カフェラテ
- 抹茶ラテ
- ココア
各々味は完全に独立していて、似た味のものがないので、飽きることがなく続けられました。いずれも、11種類のビタミンと食物繊維が配合されていて、綺麗に痩せたい女性の気持ちに寄り添っています。
ダイエットでお腹が空かない法則には、低GI食品である以外にもう一つあります。体に必要な栄養素が、足りている状態に保つことです。
11種類のビタミン配合には、そんな意味もあるのですね。具体的には、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ニコチン酸アミド、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12。
各々の味について、記述してみます。
キャラメルラテ
スタバのキャラメルマキアートを連想させられるほど、甘さが印象に残りました。癖になりそうな味で、5種類の中で1番スイーツ感が強いと感じました。 
ミルクティー
ミルクティーを飲みながら、ホットサンドを食べ終えた感覚と似ています。弾力があるので、一緒に食事を摂った気分にさせられるのが不思議です。
紅茶の味も、『良質』と脳にインプットされてしまったから、ますます不思議。 
カフェラテ
コーヒーの味がイマイチですが、ミルクたっぷりのカフェラテを飲んだ気分になりました。ミルクが眠気を誘うのではと錯覚したのは、満腹感を感じたからです。 
抹茶ラテ
抹茶スイーツを思わせるような、甘くてさわやかなお茶の苦みを満喫しました。とろみが生クリームのようで、5種類の中で1番気に入ったのは、こちらかな？ 
ココア
冷水で作ったのにも関わらず、冷える日の帰宅後に飲んだホットココアのように、癒やされました。甘くて、とがった気分も、ぺこぺこに空いていたお腹も満たしてくれました。 
最後に
こんなに満腹感のあるシェイクは初めてです。
私は、昼食だけシェイクで置き換えを行い、最初の1日、2日は2袋使いました。それ以降は、1袋で、夕食まで持ちます。夕食も、1食抜いた後のような強い空腹感がないために、量を沢山食べるといったこともなく、通常のペースで食べることが可能でした。
頑張ろうと思わずに、昼食を食べた感覚で、夕食も通常通りというのが凄いです。一言加えておくなら、私はどちらかというとよく食べる方ですが、大食の私が1袋でイケちゃったのだから、ほとんどの人は1袋で大丈夫なはずです。
私は、カフェスタイルを試しましたが、スープスタイルもあります。置き換え食として利用するなら、スープスタイルの方が、ちゃんと食事した気分になれますね。きっと。
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