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自己流ダイエットから、大人のダイエットへ再入門
そこは、三越、松屋、松坂屋が立ち並ぶ銀座の中心地から、そう遠くないところにあるダイエット個人事務です。ライザップ（RIZAP）という会員制のダイエットジム。現在、全国に20店舗以上を展開しています。先日も横浜西口にできたそうです。 
マンツーマンのジムの魅力
ライザップでは、一人一人に専属のコーチがついて、自分にあったダイエットプログラムを指導してくれます。
マシーンを使った完全個室で、周囲と自分を比較することもなく、比較されることもなく、マイペースで個人レッスンが受けられるのは魅力です。
運動によるダイエットが最も理想的と言われていながら、直ぐに挫折してしまうのは、メンタルが弱いせいです。こんなことしても、どうせたいして痩せやしないんだからとか、反動でバカ食いするに決まっているから、運動なんかしない方がまし、なんて考えてやめてしまうのです。
仕事や毎日家事に追われている自分に対する、ほんのささやかなご褒美を上げるつもりで、週2回マンツーマンジムへ通うのも悪くはないかもしれません。
筋肉のこと、ダイエットのことを知りつくした専属のコーチなら、結果が出ないなんてあれこれと悩む必要はありません。だって、プロなんだから、何とかしてくれるに決まっていますもの。
ライザップ銀座店に見学に行きました
普通の事務所へ行くようにエレベーターにのり、エレベーターのドアが空いた瞬間、夢を見るのに丁度いい、上品なロビーがあります。これから、2ヵ月間、ホテルのロビーのようなところで、受付を済ませトレーニングをするのかしらと、誰もがワクワクするような高級感・・でしょう？ 
受付
受付では、会員証を提示して、トレーニングルーム番号を教えてもらいます。アメニティセット（シャンプー、リンス、ボディソープ）を貰い、ロッカールームへ向かうのです。
トレーニングウェアは貸してもらえるので、自宅へ帰って洗濯する必要もなし、ライザップ来る時も、トレーニングシューズと靴下だけでいいから楽ちん。
夢心地で歩くのにぴったりの洗練された廊下です。映画の場面にこんな風景あったよね。 
ロッカールーム
ロッカールームはちょっと暗いけど、1日の高ぶった神経を休めるには丁度いいでしょう。きっと・・・あれ？でも、ロッカールームは個室ではないのですね。
普通のスポーツジムとこの辺のところは同じなのかと納得。まぁ、男女別だし、同時に大勢の人が使う訳でもないので、いいのですね。 
パウダースペースは、前面の広い鏡と大きくてゆったりとした椅子が、ロッカールームの一角に設置されています。トレーニング後の体を癒して、次の予定への準備を行うのに充分なスペースがあります。 
手を伸ばせばタオルやコットン綿棒、ヘアワックス、ヘアトニック、洗顔フォーム、シャワーキャップなどを自由に使えます。ジムの後、そのまま銀座の街へ繰り出して飲みに行くこともできますね。 
ちょっと、分かりにくいですがロッカーの中です。 
シャワールーム。 
マウスウォッシュ。 
レンタルしてもらえるウェアは、これ。トレーニング終了後は、タオルと一緒に返却 ボックスへ入れるだけです。 
トレーニングルーム
トレーナーと2人で行うには、程良い広さです。 では、いざトレーニング。 
うぁ～。こんな筋骨隆々としたトレーナーに教えてもらうんですねぇ～。 
入口には、バーベルに取り付ける重りが、重さごとに置いてあります。 
まずは、専属トレーナーが先に見本を示します。なんか、仰向けになっているだけで格好がサマになっています。 
最初は重りをつけずに、フォームを確認しているようです。 
では、実際に重りをつけて、頑張って～。こうしたトレーニングは、一人で行っていると限界を超えることが難しいそうです。メンタルな部分で、限界をひいているからなのですね。ただ、トレーナーが入れば、怪我の心配もなく、限界を超えることができます。ワンツーマンで、トレーニングを受ける醍醐味は、この辺のところにあるのかと考えます。 
バランスボールを使ったトレーニングもあります。 
費用対効果
決してお安くない専属ダイエットジムですが、2ヵ月間きちんとダイエットの方法が分かれば、一生の財産になります。
マンツーマンで学んだ正しいフォームや、トレーニングメニューの組み方等を、参考にして自宅でも行うことがでるからです。
バーベルなどの重りは、自宅でペットボトルやお米などを使用すれば、充分代用できると言われています。本式でなくてはとこだわるなら、東急ハンズなどでウエイトトレーニング用品は売られていますよ。
まずは、運動で体が引き締まり、体重が落ちることを体験することが重要です。成功事例を、自分の中に作ることができれば、あとは、やれば痩せることができると言う自信になって、精神的にも強くなれます。
ライザップでは、ジムでトレーニング期間中に必ず効果を約束しているので、安心ですね。もし、トレーニングで効果が感じられないとか、自分には合わないと思うのでしたら、返金保証もあります。まずは、実行あるのみですよ。
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