手足を細くするVシェイパーを7週間使い続けた結果は?

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Vラインはすっきりしたけど、太ももは駄目だった

頑張りました。ショップジャパンのVシェイパーで、毎朝トレーニングをし続けます。同時にワンダーコア スマート使っていましたので、同じ部位を鍛えるウエストが、約5センチ減と大きく変動がありました。

Vシェイパーの得意とする、手足を細くする点においても変動がありました。

ところで、『Vシェイパーって何?』という方は、下記のリンク先に使い方やトレーニング内容などを記述してありますので、ご覧ください。簡単に言いますと、カバの口のような形で、口を閉じるときに筋肉を鍛えるマシーンです。閉じる力の強弱も、約5Kg、約8Kg、約10Kg、約13Kg、約16Kgと5段階に調節できます。 手足を細くするダイエットグッズ

大人から子供、女子でも男子でも使えます。

Vシェイパーを使って良かったこと、悪かったこと

Vシェイパーの8種類のトレーニングメニューの中で、腕を鍛えるトレーニングは20回、足を鍛えるトレーニングは30回行い続けました。前半の週単位のサイズの変動結果は、こちらの記事に記載しましたが、7週間の結果を開始直後から比較した数値は以下のとおりとなります。

  • バストトップ -4センチ
  • バストアンダー -4センチ
  • 二の腕 -3センチ
  • ウエスト -5センチ
  • ヒップ -2センチ
  • 太もも -1センチ
  • ふくらはぎ -1センチ
  • 体重 –1Kg

期待した太ももは、それほど大きく変動はありませんでした。二の腕は成果があり、下腹のお腹ぽっこりもすっきりしてきています。

弁解ですがこの期間は、暮れとお正月を挟んでの1番太りやすい季節です。毎年、確実に体重を上げていた私にとっては、まぁー画期的な事実となりました。

Vシェイパーの利点は、他のマシーンでは重点を置かれていない筋肉が、鍛えられることです。そのために女子にとっては、嬉しい下記の3点の効果が期待できます。

  • バストアップに効く胸筋
  • 二の腕に効く上腕二頭筋と上腕三頭筋
  • お腹ぽっこりと太ももを細くする内転筋群

詳細を記述してみます。

バストアップに効く胸筋

胸部のバストを覆うような大胸筋や、肩からバストトップまで伸びる小胸筋は、バストを支えてくれる大切な筋肉です。この2つの筋肉が弱いと、バストが垂れたりハリを失ってしまいます。

こうした胸筋を鍛えるトレーニングには、腕立てやダンベル、チューブを利用したチェストプレスなどがあります。個人的には腕立ては出来ないし、ダンベルはもっていなし、チューブは設備が大がかりそうで、思わずひいてしまいます。

ワニの口のようなVシェイパーは、軽いし他のトレーニンググッズと比較すると小さいので、空き時間に手軽に利用できました。

7週間継続し続けてみると、なんとバストが4センチもダウンしてしまいました。うーん、気分はかなり複雑。これで気になる胸筋がしっかりと鍛えられていれば、文句はありませんが。

筋力の衰えは年齢を重ねれば自然なことなので、垂れないバスト予防と考えて、継続し続けるしかなさそうです。手軽に出来るダイエットグッズであることが、継続を苦痛にさせないはずです。 手足を細くするダイエットグッズ

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二の腕に効く上腕二頭筋や上腕三頭筋

二の腕は楽に痩せられると聞いていましたが、7週間で-3センチの結果となりました。他の部位と比べると細い部分で、比率でいうと痩せたと言ってもいいはずです。

Vシェイパーでできる8種類のトレーニングの内、6種類は上腕二頭筋や或いは、上腕三頭筋のトレーニングです。ダンベルや腕立てのように、同じ動きではなく、複数の動きを組み合わせて鍛えることができます。いろいろな方角から筋肉に、負荷が掛かるのがわかりました。

パンフにも書かれていない、身体の中の小さなインナーマッスルのトレーニングも出来そうと、勝手に喜んでいます。

腕を使う球技などの趣味がなければ、日常的に腕の筋肉を活動させることがありません。特に女子はそうですし、男子とて、ディスクワークの中心の仕事であれば同じです。

最近のスーツやコートは、身体にフィットさせた細身が流行です。横から見た姿が、すっきりさせるためには、細い二の腕は、何としてでも手に入れたいところです。 手足を細くするダイエットグッズ

お腹ぽっこりと太ももを細くする内転筋群

太ももに期待できる内転筋群のトレーニングは、Vシェイパーで8種類の内、2パターンしかなかったことが、残念と言えば残念です。

足の力は腕より強いですので、腕より1段階強くしてトレーニングを行ないました。また、腕のトレーニングは20回づつ毎日行い続けましたが、足は30回づつと若干増やしています。先に書いたとおり、7週間経過しても-1センチと厳しい結果になりました。

しかし、内転筋と繋がっている骨盤底筋も鍛えることが出来ます。骨盤底筋が強くなると、内臓が正しい位置にくるために、下腹がすっきりするというのが理論上の話です。『Vシェイパーのおかげかどうかは?』ですが、下腹はすっきりしました。

足を鍛えるという方法の中でも、内ももの筋力をターゲットにしたトレーニングは、過去に1回も行なったことがありません。-1センチしか細くならなかったのは、確かにショックですが、トレーニングを止める気はありません。 手足を細くするダイエットグッズ

普段使わない筋肉が鍛えられるのがいいね

筋トレは毎朝30分行なうのが以前から習慣でしたが、Vシェイパーで鍛えられる筋肉については、意識して行なっていませんでした。

日常生活でも、自分で行なう筋トレでも、使われていない筋肉を鍛えるのは良いことです。身体の中の深層筋といわれているインナーマッスルを鍛えることで、私の場合は、身体がちょっと楽になって、柔らかくなった気がします。

細くなりたいのは本音ですが、スタイルばかり言える年齢ではありません。身体の衰えが気になるシニア世代に仲間入りしようとしている今、焦らず身体の中の筋肉を満遍なく鍛えることは、意味があるって思えるからです。

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